Trop de pression, trop de sollicitations… Alléger son emploi du temps, apprendre à dire non sans coupable , c’est un premier pas vers plus de sérénité.
Une activité physique adaptée
Marche, yoga, natation douce, étirements : bouger un peu chaque jour aide à maintenir la souplesse, à stimuler la circulation sanguine et à libérer des endorphines.
Des accompagnements thérapeutiques utiles
Les thérapies cognitives ou les pratiques de pleine conscience peuvent aider à mieux gérer le stress et à mieux vivre la douleur au quotidien.
