0:00 Étirement de la poitrine
0:34 Étirement du dos et de la poitrine
1:09 Bras au-dessus de la tête
1:44 Étirement arrière d’un côté à l’autre
2:19 Toucher les orteils avant
2:54 Cercles de genoux
3:29 Levée du genou
4:04 Étirement des épaules en position assise
4:39 Étirement du mollet
5:14 Étirement des ischio-jambiers
5:49 Adducteur Longus Magnus Étirement
6:23 Étirement d’une jambe
6:58 Étirement de chameau
7:33 Pose de yoga
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