L’écorce d’orange : un trésor souvent négligé
On l’épluche, on la jette… et pourtant ! L’écorce d’orange regorge de nutriments intéressants. Riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres, elle mérite vraiment sa place dans une routine bien-être.
Ses bienfaits résumés :
- Défenses naturelles soutenues : ses propriétés antioxydantes aident votre corps à mieux se protéger.
- Digestion facilitée : elle stimule le système digestif et limite les sensations de lourdeur.
- Peau plus nette : grâce à ses effets anti-inflammatoires, elle peut aider à apaiser les petits déséquilibres cutanés.
- Effet rassasiant : sa richesse en fibres favorise une meilleure gestion de l’appétit.
La cannelle : bien plus qu’un parfum hivernal
On l’aime dans les compotes ou les desserts, mais la cannelle est aussi un vrai soutien pour notre bien-être. Tonifiante, réconfortante et équilibrante à la fois, elle mérite largement sa place dans une infusion quotidienne.
Ses vertus principales :
- Confort digestif : elle apaise les crampes et facilite la digestion.
- Soutien immunitaire : ses composés naturels renforcent les défenses de l’organisme.
- Action douce sur l’intestin : elle contribue à un meilleur équilibre intestinal.
La recette : simple, rapide et délicieuse
Prête à essayer ce petit rituel maison ? Voici comment préparer votre infusion bien-être :
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe bombée de zestes d’orange (non traitée, bien lavée)
- ½ cuillère à soupe de cannelle en poudre OU 1 bâton de cannelle
- 300 ml d’eau
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation :
- Portez l’eau à ébullition.
- Ajoutez les zestes d’orange et la cannelle.
- Faites frémir à feu doux pendant 5 minutes.
- Retirez du feu, couvrez et laissez infuser encore 3 minutes.
- Filtrez, versez dans une tasse, et ajoutez le miel si vous le souhaitez.
Et voilà : une boisson chaude, naturelle, pleine de vertus… et délicieusement parfumée.
