Et si vous alliez plus loin ?
- Choisissez vos mudras selon votre état du moment : digestion, fatigue, stress…
- Associez-les à une musique douce ou à un mantra pour approfondir la pratique.
- Notez vos ressentis : certaines personnes observent une sensation de chaleur, de calme ou de légèreté dès les premières minutes.
En résumé
Pas besoin de matériel ni de conditions particulières : les mudras sont des gestes simples, discrets, mais efficaces quand ils sont pratiqués régulièrement. Le fait d’étirer doucement votre annulaire avec le pouce peut suffire à apporter plus d’ancrage et de sérénité à votre journée.
Et si une partie de votre équilibre se trouvait… au bout des doigts ?
