En résumé : un trio gagnant contre l’anxiété
L’écriture pour clarifier, la méditation pour apaiser, l’exercice pour relâcher : ces trois piliers sont autant de leviers pour entraîner votre cerveau à se libérer de l’inquiétude. Comme pour un sport ou un instrument de musique, cela demande un peu de pratique, mais les résultats sont là. Et surtout, ils s’inscrivent dans la durée.
Alors, pourquoi ne pas essayer dès aujourd’hui ? Prenez un carnet, respirez un bon coup, ou allez faire un tour. Votre futur vous en sera reconnaissant.
