Le tabac reste l’un des pires ennemis du cœur. Fixez-vous des objectifs progressifs, trouvez des alternatives, entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent. Chaque jour sans tabac est un progrès.
Gérer le stress au quotidien
Le stress est un poison silencieux pour le cœur. Apprenez à souffler, à ralentir et à vous recentrer grâce à des techniques simples : respiration profonde, méditation, balade dans la nature, activités créatives… Trouvez votre rituel bien-être qui vous apaise.
Faire régulièrement le point avec son médecin
