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Fusobacterium nucleatum :
Très présente dans la plaque dentaire, elle est tenace et prolifère lorsque l’hygiène est insuffisante.
Mais rassurez-vous, il existe des solutions simples et efficaces pour leur faire comprendre qu’elles ne sont pas les bienvenues.
Bain de bouche maison du matin – recette ultra efficace
Ingrédients
- 250 ml d’eau tiède (filtrée ou bouillie puis refroidie)
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- 3 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (ou d’eucalyptus radié)
- 1/2 cuillère à café de sel marin fin non raffiné
- (Optionnel) 1 cuillère à café de peroxyde d’hydrogène 3 % (eau oxygénée alimentaire) pour renforcer l’effet antibactérien
- (Optionnel) 1 cuillère à café d’aloe vera pur liquide pour apaiser les gencives
Préparation
- Versez l’eau tiède dans un verre ou un petit flacon.
- Ajoutez le bicarbonate, le sel, et mélangez jusqu’à dissolution complète.
- Incorporez les gouttes d’huile essentielle (vous pouvez remuer avec une cuillère ou secouer si le mélange est en flacon).
- Ajoutez l’aloe vera ou le peroxyde si vous en utilisez.
- Mélangez bien et utilisez immédiatement, ou conservez au frais 2 à 3 jours maximum.
Utilisation
- Rincez-vous la bouche avec une gorgée pendant 30 à 60 secondes.
- Ne pas avaler.
- À faire tous les matins à jeun, après le brossage ou en première action si vous pratiquez l’oil pulling avant.
Les gestes malins pour retrouver une haleine irréprochable
Pas besoin de produits miracles ni de routines compliquées. Pour dire adieu à la mauvaise haleine, voici quelques habitudes faciles à adopter :
Des habitudes de vie saines pour garder une haleine fraîche
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Le brossage de la langue :
Trop souvent négligé, ce geste est pourtant essentiel. Un gratte-langue (ou même votre brosse à dents, en douceur) peut faire toute la différence.
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Le fil dentaire, votre meilleur allié :
Entre les dents, c’est le lieu préféré des bactéries. Le fil dentaire, c’est un peu comme le détective qui nettoie les zones oubliées.
