Le pouvoir du gingembre et du curcuma
Le gingembre et le curcuma sont célèbres pour leurs propriétés anti-inflammatoires et peuvent facilement être ajoutés à votre régime alimentaire quotidien. Des études ont montré que la consommation régulière de gingembre réduit significativement la douleur articulaire chez les personnes souffrant d’arthrose.
Le bouillon d’os permet-il de restaurer le cartilage ?
Le bouillon d’os est riche en collagène, une protéine essentielle pour la santé des articulations. Le collagène aide à combler les lacunes dans les articulations usées, offrant ainsi plus de flexibilité et moins de douleur. De plus, le bouillon d’os est facile à préparer à domicile.
La gélatine : un boost simple de collagène
La gélatine est une forme naturelle de collagène et, lorsqu’elle est consommée régulièrement, elle peut renforcer les tissus conjonctifs. Essayez de mélanger deux cuillères à café de gélatine dans un verre d’eau froide le soir, et le matin, ajoutez de l’eau tiède et buvez à jeun. Continuez cela pendant un mois et observez la différence !
Le mouvement est crucial pour la santé des articulations
Croit-on ou non, l’évitement du mouvement peut aggraver la santé de vos articulations. En effet, le mouvement favorise la production de liquide synovial, ce qui lubrifie vos articulations. Des exercices à faible impact comme la natation ou la marche légère sont excellents pour maintenir vos articulations en mouvement et renforcer les muscles autour d’elles, soulageant ainsi la pression sur les articulations.
