Une solution naturelle pour retrouver des nuits réparatrices
La méthode 4-7-8 représente une option douce pour ceux qui souhaitent améliorer leur sommeil sans substances chimiques. Elle ne nécessite qu’un peu de pratique régulière… et quelques minutes de votre temps.
Ce soir, plutôt que de compter les moutons, essayez cette approche. Et si elle vous apporte du soulagement, pensez à en parler autour de vous : nous connaissons tous quelqu’un qui lutte contre les nuits blanches.
