Conseils pour un sommeil réparateur :
- Évitez les douches trop chaudes avant le coucher.
- Portez des chaussettes ou utilisez une bouillotte si vous avez froid.
- Ne bordez pas trop votre lit pour laisser votre corps respirer.
D’où vient la règle des 19 °C ? Une norme à remettre en question ?
Si le chiffre de 19 °C est aujourd’hui un standard, il trouve son origine dans les années 1970, lors de la crise pétrolière.
À l’époque, cette mesure visait à réduire la consommation d’énergie, mais les logements étaient alors moins bien isolés qu’aujourd’hui.
Avec les avancées en isolation thermique et en gestion énergétique, cette règle est-elle toujours pertinente ?
19 °C ou 20 °C : quelle est la température idéale pour un bon confort ?
