Miel brut
Le miel est un antioxydant naturel qui contribue à apaiser l’inflammation, à soutenir la digestion et à apporter une énergie douce sans provoquer de forte hausse de la glycémie.
Cannelle
Elle contribue à réguler la glycémie, soutient la santé cardiovasculaire et contient de nombreux composés anti-inflammatoires protecteurs.
Curcuma
Grâce à sa molécule active, la curcumine, le curcuma est réputé pour soulager les douleurs articulaires, protéger les cellules du vieillissement et soutenir le bon fonctionnement cérébral.
Vinaigre de cidre de pomme
Ce vinaigre favorise la digestion, régule la glycémie, aide à l’absorption du calcium et soutient l’immunité grâce à ses propriétés fermentées naturellement riches en probiotiques.
Graines de chia
Riches en oméga-3, calcium et fibres, elles sont bénéfiques pour la santé des os, du cœur et aident à stabiliser la glycémie.
Comment préparer ce mélange santé maison ?
Ingrédients :
- 1 c. à soupe de miel brut
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 c. à soupe de graines de chia
- Environ 200 ml d’eau tiède ou de boisson végétale tiède (amande, avoine…)
