Commencez bien votre journée : Commencez votre journée avec une tasse de café noir, idéalement bio, pour maximiser votre apport en antioxydants. Faites-la suivre d’un verre d’eau pour démarrer l’hydratation pour la journée.
Restez hydraté tout au long de la journée : essayez de boire au moins huit verres d’eau par jour, en fonction de votre niveau d’activité et du climat. Pensez à garder une bouteille d’eau à proximité pour vous rappeler de boire régulièrement.
Expérimentez avec des recettes à base de café : soyez créatif avec votre café ! Essayez d’y ajouter un peu de lait ou une alternative végétale, ou savourez-le en infusion froide. Faites simplement attention aux sucres et aux calories ajoutés, qui peuvent contrecarrer les bienfaits pour la santé.
Préparez un masque facial au café : pour un coup de pouce anti-âge supplémentaire, pensez à préparer un masque facial au café en utilisant du marc de café infusé, du miel et du yaourt. Appliquez-le sur votre peau pendant 15 minutes pour profiter directement des bienfaits des antioxydants du café.
Conclusion
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