Voici un exemple de routine bien-être à tester :
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- Au réveil : eau chaude citronnée + infusion gingembre
- Déjeuner : salade composée avec betteraves et persil frais
- Après-midi : quelques exercices de respiration et d’étirements
- Soirée : infusion curcuma et balade digestive
Commencez progressivement par une ou deux nouvelles habitudes avant d’en ajouter d’autres. Le secret ? La constance.
Prendre soin de sa santé peut être simple et agréable… et ça change tout.
