Détox naturelle : des techniques douces pour régénérer vos reins, foie et poumons

4. Les plantes qui prennent soin de nous

Pas besoin de connaissances poussées en phytothérapie pour profiter de leurs bienfaits :

• Persil : un diurétique naturel à parsemer sur vos plats
• Chardon-Marie : idéal pour soutenir le foie, en infusion
• Eucalyptus : parfait en inhalation pour respirer mieux

Attention : consultez toujours un professionnel de santé, surtout si vous prenez des médicaments.

5. Adopter un rythme de vie serein

Inutile de se transformer en athlète ! Une simple marche de 20-30 minutes par jour stimule la circulation et l’élimination. Le sommeil compte tout autant : 7 à 8 heures permettent à votre corps de se régénérer. Côté assiette, privilégiez le fait maison et les produits de saison aux plats transformés.

6. Programme détox sur mesure

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