- Cranberries : parfaites pour le confort urinaire
- Pommes : leurs fibres soutiennent la fonction rénale
- Betteraves : leurs antioxydants protègent le foie
- Verts feuillus : épinards, cresson… excellents pour le transit
Notre astuce : saupoudrez vos plats de curcuma, cette épice merveilleuse pour stimuler le foie.
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La respiration profonde : un boost pour vos poumons
Nous respirons souvent sans en prendre conscience. Pourtant, 5 minutes de respiration consciente par jour peuvent transformer votre oxygénation. Bonus non négligeable : un effet relaxant immédiat. Complétez avec des tisanes à base de gingembre ou de menthe pour dégager vos voies respiratoires. Le combo parfait pour une soirée cocooning, avec votre série préférée ou un bon roman.
