jour 3
Petit-déjeuner: 1 portion de fruits frais sauf la banane, des graines et des amandes ou une salade de radis et de chou frisé poêlés aux noix, des crevettes et deux oeufs mollets.
Snack: Petit bol de noix
Déjeuner: Cuisses de poulet dans une casserole avec du citron, de la sauge et du romarin ou du poulet rôti au four avec des olives noires, du thym et des oignons.
Dîner: Bouillon de légumes avec des oignons, de l’ail, du céleri, des carottes, des feuilles de laurier, du thym, des champignons et un filet d’huile d’olive ou du quinoa avec du basilic, des champignons et du concentré de tomate (vous pouvez également ajouter de la viande)
BOISSONS
