Le thé vert : un allié naturel
Riche en antioxydants, le thé vert réduit l’absorption du cholestérol et protège les artères.
Un thé vert par jour peut être un geste simple et efficace pour votre cœur !
L’impact bénéfique des épices et des herbes sur le cholestérol
En complément des fibres et des bons gras, l’intégration d’épices et d’herbes spécifiques dans votre alimentation peut jouer un rôle crucial dans la gestion du cholestérol. Des études ont montré que des épices comme le curcuma, le gingembre et l’ail ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à réduire les niveaux de cholestérol LDL. Le curcuma, en particulier, contient de la curcumine, qui favorise la diminution de l’absorption du cholestérol dans les intestins et stimule sa conversion en acides biliaires. L’ail, quant à lui, aide à prévenir la formation de plaques dans les artères et réduit la pression artérielle, offrant une double protection contre les maladies cardiovasculaires.
