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Les fibres solubles
Ajoutez plus de fibres solubles à votre alimentation !
Pourquoi ?
Les fibres solubles agissent comme une éponge dans votre intestin, capturant le cholestérol LDL et l’éliminant avant qu’il ne passe dans le sang.
Où les trouver ?
- Flocons d’avoine : une portion quotidienne peut aider à réduire le cholestérol en quelques semaines
- Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges)
- Pommes et oranges
- Carottes et brocolis
Un simple bol de flocons d’avoine le matin peut déjà faire la différence !
