Woman massaging her leg because of leg muscle cramps. Muscle pain or leg pain while sleeping in the bed. High quality photo
Se réveiller avec la nuque raide ou les épaules douloureuses sans raison apparente ? C’est peut-être l’effet d’un ventilateur mal orienté. Un courant d’air froid et constant pendant plusieurs heures peut contracter vos muscles, surtout si vous dormez immobile dans une même position.
Et les yeux dans tout ça ?
Dormir les yeux légèrement entrouverts (sans le savoir) est plus courant qu’on ne le pense. Le flux d’air du ventilateur peut alors irriter les yeux, provoquant sécheresse, rougeurs ou sensations de picotement au réveil.
Dormir avec un ventilateur sans en subir les effets : c’est possible !
Heureusement, pas besoin de ranger votre ventilateur au placard pour passer des nuits sereines. Avec quelques gestes simples, vous pouvez continuer à en profiter sans compromis.
Activez le mode oscillant : pour éviter qu’un souffle constant ne vous cible toute la nuit.
Programmez une minuterie : il vous rafraîchit le temps de l’endormissement, puis s’éteint tout seul.
Nettoyez-le régulièrement : une fois par semaine, un petit coup de chiffon sur les pales et la grille suffit à limiter la poussière en suspension.
Éloignez-le de votre lit : il peut parfaitement rafraîchir la pièce sans être braqué sur votre visage.
Ajoutez un humidificateur : en complément, il aide à préserver un bon taux d’humidité dans l’air.
Les alternatives naturelles pour mieux dormir quand il fait chaud
