Les alternatives naturelles pour mieux dormir quand il fait chaud
Pas envie de dépendre du ventilateur ? Voici quelques astuces simples et entièrement naturelles pour garder la tête froide toute la nuit :
- Aérez à la tombée du jour : créez un courant d’air doux au moment le plus frais.
- Optez pour des draps en coton léger : ils respirent bien mieux que les matières synthétiques.
- Prenez une douche tiède le soir : cela abaisse naturellement la température corporelle.
- Hydratez-vous toute la journée : une bonne hydratation aide à mieux réguler la chaleur.
- Installez quelques plantes vertes : certaines, comme l’ aloès vera ou la langue de belle-mère , purifient et rafraîchissent l’air ambiant.
