Préparez les ingrédients :
Mesurez 1 tasse (250 ml) de flocons d’avoine.
Pelez et écrasez les 2 bananes mûres dans un bol.
Mélangez les flocons d’avoine et l’eau :
Dans un bol, ajoutez les flocons d’avoine.
Versez ⅔ tasse (158 ml) d’eau chaude et remuez pour mélanger. Laissez reposer une minute pour ramollir l’avoine.
Ajoutez les bananes et la vanilline :
Ajoutez les bananes écrasées au mélange d’avoine.
Saupoudrez une pincée de vanilline dans le mélange et remuez bien.
Incorporez les myrtilles :
Incorporez délicatement 1 tasse de myrtilles en mélangeant jusqu’à ce qu’elles soient uniformément réparties.
Arrosez d’huile d’avocat :
Arrosez le mélange d’une petite quantité d’huile d’avocat pour plus de richesse et de graisses saines.
Servez :
Servez immédiatement et savourez votre délice nutritif et délicieux à base d’avoine, de banane et de myrtilles !
Suggestions de présentation :
Savourez ce plat chaud au petit-déjeuner avec un accompagnement de yaourt grec.
Servez-le comme collation saine ou comme dessert, garni d’une cuillerée de crème fouettée.
Conseils de cuisson :
Pour plus de saveur, ajoutez une pincée de cannelle ou de muscade au mélange.
Si vous préférez un plat plus sucré, arrosez-le d’un peu de miel ou de sirop d’érable avant de servir.
Avantages nutritionnels :
Les flocons d’avoine sont riches en fibres, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps.
Les bananes apportent une douceur naturelle et sont une bonne source de potassium.
Les myrtilles sont riches en antioxydants, favorisant la santé globale.
L’huile d’avocat ajoute des graisses monoinsaturées saines.
Informations nutritionnelles :
Cette recette est végétalienne.
Sans gluten si vous utilisez de l’avoine certifiée sans gluten.
Sans produits laitiers et sans noix.
Conseils de conservation :
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