Quand le tonus diminue… reconnectez-vous à votre centre énergétique
Baisse de vitalité, fatigue chronique ou moral en berne ? L’ombilic, en tant que point nodal énergétique, peut servir de point de recharge. Une petite quantité d’huile végétale (colza ou olive par exemple) associée à un massage doux stimule la circulation de l’énergie vitale. L’effet ressemble à celui d’un redémarrage énergétique : on se sent revigoré, recentré et plus présent à soi-même.
Techniques d’automassage : quatre approches simples
Stimulation ponctuelle : Exercez une pression légère avec le doigt au centre du nombril, à répéter 6 à 10 fois.
Circulation énergétique : Effectuez des rotations douces dans le sens horaire autour de la zone.
Mobilisation tissulaire : Pincez délicatement la peau autour du nombril en alternant directions horizontale et verticale.
Respiration synchronisée : Posez la main à plat sur l’ombilic, appuyez en expirant et relâchez en inspirant. Répétez le cycle.
Intégrer cette routine dans votre hygiène de vie
