Une gêne persistante dans la jambe ou le bas du dos ? Ces sensations désagréables pourraient venir d’une irritation du nerf sciatique. Heureusement, des exercices adaptés offrent un soulagement efficace sans médicaments.
D’où vient cette douleur lancinante ?
La sciatique se manifeste par une gêne persistante (parfois aiguë) qui irradie depuis le bas du dos jusqu’à la jambe. Elle survient souvent après une journée entière passée en position assise, un effort physique intense ou même une nuit sur une literie inadaptée. Quand la crise s’installe, les mouvements du quotidien se transforment en épreuves : sortir du lit ou faire quelques pas peut demander un effort considérable.
Pas de panique ! Des exercices d’étirement faciles à réaliser chez soi peuvent aider à soulager cette zone et à retrouver un peu de légèreté.
