Découvrez dès maintenant ces 8 signes qui avertissent d’un faible niveau d’oxygène dans le sang
Recette suggérée :
- 3 cuillères à soupe de baies (écrasées le matin)
- 1/4 cuillère à café de sel celtique ou de sel de l’Himalaya
- 45 cl d’eau minérale gazeuse
- Écrasez les baies au matin.
- Ajoutez le sel.
- Mélangez-les avec 45 cl d’eau minérale gazeuse.
Buvez cette boisson délicieuse et saine pour améliorer les niveaux d’oxygène dans le sang et reconstituer les électrolytes.
6. Respiration diaphragmatique
Pratiquez la respiration abdominale diaphragmatique. Placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine. Respirez profondément et lentement en comptant jusqu’à quatre pendant que vous inspirez, en expandant votre ventre tout en gardant votre poitrine immobile. Puis expirez lentement en comptant jusqu’à six. Cette technique de respiration améliore la distribution de l’air dans vos poumons, calme l’hormone de stress (le cortisol) et favorise la paix et la relaxation.
Essayez ces techniques et déterminez lesquelles fonctionnent le mieux pour vous. Toutefois, certaines personnes peuvent nécessiter une supplémentation en vitamines pour améliorer leurs niveaux d’oxygène. N’oubliez pas de toujours consulter un professionnel de la santé avant d’apporter des changements significatifs à votre régime alimentaire ou à votre routine de suppléments.
Source : Christiansen Felix
