Contrairement aux médicaments hypnotiques traditionnels, cette solution ne provoque ni accoutumance ni sensation de « gueule de bois » au réveil. C’est l’équivalent végétal d’une caresse apaisante pour votre système nerveux.
Astuces complémentaires pour optimiser vos nuits
- Bannissez les écrans au moins 60 minutes avant le coucher. Leur lumière bleue inhibe la production de mélatonine, hormone clé du sommeil.
- Créez un environnement propice : une chambre à 18°C, obscure et silencieuse constitue l’idéal.
- Instaurez des rituels réguliers : heures fixes de coucher et de lever, activités calmes en soirée (lecture, exercices de respiration…).
