Curcuma et porosité intestinale
On parle beaucoup de l’hyperperméabilité intestinale et de son impact sur l’inflammation chronique. La pipérine contenue dans le poivre augmente temporairement la perméabilité de l’intestin, ce qui favorise l’absorption du curcuma. Toutefois, cet effet est transitoire et non problématique. De plus, le curcuma lui-même a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à apaiser la muqueuse intestinale.
Comment consommer le mélange 9-5-1 sans se lasser ?
Prendre du curcuma en grande quantité chaque jour peut devenir monotone. Voici deux méthodes pratiques et agréables pour intégrer le mélange à votre alimentation.
Gélules maison
La solution la plus simple consiste à encapsuler le mélange 9-5-1 dans des gélules vides, disponibles en pharmacie ou en magasin spécialisé. Cela permet de :
Éviter le goût fort du curcuma
Garantir un dosage précis et régulier
Faciliter la prise quotidienne sans effort
Prenez environ 5 gélules, 3 fois par jour, toujours avec un repas contenant des lipides pour assurer une bonne absorption des curcuminoïdes.
