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Déséquilibres nutritionnels : l’alimentation en cause
Un régime pauvre en végétaux frais, produits laitiers ou céréales complètes peut créer des carences. Lorsque l’organisme manque de magnésium ou de calcium, les muscles deviennent hypersensibles. Saviez-vous qu’en Europe, beaucoup négligent l’impact des oléagineux ou des épinards sur la prévention des crampes ?
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Problèmes circulatoires : quand le sang stagne
La sédentarité prolongée — position assise au travail ou canapé le soir — entrave la microcirculation. Sans apport sanguin optimal, les muscles s’épuisent. C’est comparable à une plante privée d’eau : elle finit par se flétrir.
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Médicaments et période de grossesse : des déclencheurs méconnus
Certains traitements (diurétiques, médicaments contre le cholestérol) perturbent l’équilibre minéral. Durant la grossesse, les modifications hormonales et la compression vasculaire augmentent significativement le risque de crampes.
Solutions pratiques contre les crampes nocturnes
La prévention reste la meilleure approche. Découvrez des stratégies efficaces à mettre en œuvre dès maintenant.
