Réveillé en sursaut par une douleur lancinante au mollet ? Ces contractions involontaires, souvent liées à des carences ou à la fatigue, perturbent le sommeil. Découvrez les astuces simples pour les prévenir et retrouver des nuits paisibles.
D’où viennent ces crampes nocturnes dans les jambes ?
Pensez à vos muscles comme à une équipe sportive. Lorsque chaque joueur est en forme — hydratation optimale, apports minéraux équilibrés, circulation fluide — le match se déroule sans accroc. Mais dès qu’un élément clé fait défaut, les problèmes surgissent. C’est le mécanisme des crampes musculaires.
