Constipation : Voici 3 remèdes naturels qui, selon un nutritionniste, facilitent la défécation
La nutritionniste explique qu’il est « riche en fibres, notamment en fibres solubles ». Un nutriment essentiel pour lutter contre la maladie, car « les fibres solubles forment un gel dans l’intestin qui facilite le passage des selles ». Elle ajoute que la présence d’actinidine dans le kiwi est très importante. En fait, « c’est une enzyme qui aide à décomposer les protéines, ce qui les aide à digérer ».
2. Le café pour stimuler les intestins
L’experte de la santé admet que ce n’est pas son aliment préféré pour la constipation. Pour cette raison, elle conseille de « ne pas trop en consommer ». Cependant, elle reconnaît que « la caféine est un stimulant au niveau du système nerveux central. Cette caféine peut augmenter la stimulation des muscles intestinaux et favoriser le péristaltisme, c’est-à-dire les mouvements intestinaux. » Ce n’est pas tout, la caféine a aussi « un effet diurétique, elle favorise l’absorption de l’eau dans l’urine et non dans le côlon. En conséquence, il y a suffisamment d’eau pour la formation de selles. “
3. Vitamine C pour le tissu conjonctif
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