Trop de viande rouge, de plats industriels, de viennoiseries ou de pain blanc ralentissent la digestion. Privilégiez une alimentation variée, riche en fibres, en végétaux et en produits peu transformés.
Écoutez les signaux de votre corps
Un transit ralenti ne doit jamais être ignoré. Si vous ne parvenez pas à aller à la selle depuis plus de trois jours ou si des douleurs apparaissent, consultez rapidement. Votre ventre est un excellent messager : prenez le temps de l’écouter et de le comprendre.
