Forcer pour évacuer des selles trop dures abîme le rectum. Résultat : hémorroïdes douloureuses, saignements, voire de petites déchirures appelées fissures anales. Des douleurs souvent évitables, mais trop fréquentes.
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Le risque de blocage intestinal
Dans les cas extrêmes, la constipation peut aller jusqu’à provoquer une occlusion intestinale. Cela signifie que plus rien ne passe dans l’intestin. C’est une urgence médicale, parfois dangereuse si elle n’est pas traitée rapidement.
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Un terrain propice au cancer ?
Certaines études suggèrent qu’une constipation prolongée pourrait accroître les risques de cancer du côlon. L’exposition prolongée aux substances cancérigènes contenues dans les selles favoriserait l’inflammation chronique et les mutations cellulaires.
Les 6 gestes simples pour éviter la constipation
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Misez sur les fibres
Privilégiez les aliments riches en fibres : fruits frais (poires, pommes), légumes, légumineuses, céréales complètes, graines de chia ou de lin. Les pruneaux et les figues séchées sont d’excellents laxatifs naturels.
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Buvez suffisamment
