La prévention est la clé pour éviter les complications liées à la MAP ou aux maladies coronariennes. Adopter un mode de vie sain peut vous aider à maintenir vos artères dégagées et votre cœur en bonne santé.
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Exercice régulier
L’activité physique aide à améliorer la circulation sanguine et à réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Le ministère américain de la Santé recommande au moins 150 minutes d’exercice modéré par semaine. Cela pourrait être aussi simple qu’une marche rapide de 20 minutes chaque jour.
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Alimentation équilibrée
Adoptez une alimentation pauvre en graisses saturées et en gras trans, riche en légumes, fruits, céréales complètes et bonnes graisses. Une alimentation saine aide à réduire le cholestérol et à maintenir une bonne tension artérielle, limitant ainsi le risque d’obstruction des artères.
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Gestion du sucre et du cholestérol
Si vous êtes diabétique, contrôler votre taux de sucre dans le sang est essentiel pour éviter des lésions nerveuses aux pieds. Les médicaments pour gérer le cholestérol ou la tension artérielle peuvent également aider à protéger votre cœur et vos artères.
Conseil pratique : Évitez de fumer, car le tabac aggrave la circulation et endommage les vaisseaux sanguins.
Quand consulter un médecin ?
