En fait, selon un article du Risk Sharing Trust, certains avantages pour la santé des graines de chia sont :
5 fois plus de calcium que le lait
3 fois plus d’antioxydants que les myrtilles
3 fois plus de fer que les épinards
2 fois plus de fibres que les flocons d’avoine
2 fois plus de protéines que n’importe quel légume
2 fois plus de potassium que la banane
Donc, si vous cherchez une alternative saine pour perdre du poids , mais en même temps avoir de l’énergie et prendre soin de votre alimentation, le chia est une excellente option. Vous savez maintenant comment utiliser le chia et comment cela fonctionne .
