Chia est une espèce originaire d’Amérique centrale , des régions montagneuses de l’ouest et du centre du Mexique, ainsi que du Guatemala, d’El Salvador et du Nicaragua ; c’est l’une des espèces végétales les plus concentrées en acide gras oméga 3 alpha-linolénique ; et il est considéré comme un super aliment, car sa consommation profite au système digestif, fournit de l’énergie, est une source d’oméga 3, contient des fibres alimentaires et possède des propriétés antioxydantes et hydratantes, selon les données du ministère de l’Agriculture et du Développement rural.
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Comment utiliser le chia pour perdre du poids
Pour profiter de la composition du chia , qui gonfle lorsqu’il est trempé, laissez-le reposer 30 minutes avant de le consommer, deux cuillères à soupe (15 g environ) dans 1,5 litre d’eau ; pour lui donner une touche de saveur, vous pouvez ajouter le jus de quatre citrons ; et si vous le souhaitez, sucrez avec une cuillère à soupe de miel. En plus du fait que vous obtiendrez une délicieuse boisson, cela vous aidera dans votre objectif de perdre du poids .
Avantages Graines de chia Santé Perdre du poids Obésité Antioxydants Système digestif
