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Le miel de Manuka : un nectar précieux
Originaire de Nouvelle-Zélande, ce miel est apprécié pour son activité antibactérienne naturelle. Privilégiez un miel de Manuka avec un indice MGO élevé. Une cuillère à jeun le matin peut apporter une douce protection à votre estomac.
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Les herbes et épices qui favorisent la digestion
Certaines plantes sont réputées pour leurs propriétés digestives : thym, gingembre, curcuma, origan, cannelle… Elles peuvent être utilisées fraîches, en infusion, ou ajoutées à vos plats. En plus d’apporter du goût, elles soutiennent naturellement votre confort digestif.
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L’huile d’olive vierge : un trésor pour la muqueuse
Riche en antioxydants, l’huile d’olive peut contribuer à protéger la paroi de l’estomac. Utilisez-la crue, pour assaisonner salades ou légumes vapeur. Elle complète une alimentation saine, sans alourdir le système digestif.
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Le thé vert : léger et bienfaisant
Apprécié pour ses propriétés antioxydantes, le thé vert contribue à limiter l’inflammation et à maintenir un bon équilibre digestif. Une à deux tasses par jour sont suffisantes. Évitez d’en boire à jeun si vous avez l’estomac sensible.
