Un nez obstrué est souvent à l’origine de l’excès de salive. Pour dégager vos voies respiratoires :
- Prenez une douche chaude avant de vous coucher.
- Utilisez des huiles essentielles comme l’eucalyptus.
- Appliquez un produit décongestionnant, tel que du Vicks Vaporub.
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Modifiez votre position de sommeil
Dormir sur le dos peut limiter l’écoulement de la salive par la bouche. Si vous préférez dormir sur le côté ou sur le ventre, envisagez l’utilisation d’oreillers pour maintenir une posture dorsale.
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Faites contrôler un éventuel syndrome d’apnée du sommeil
Si vous bavez régulièrement, ronflez ou vous réveillez fatigué, il est important de vérifier la possibilité d’un syndrome d’apnée du sommeil. Consultez un professionnel de santé pour un diagnostic et envisagez des solutions telles qu’un appareil respiratoire adapté.
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Adoptez une alimentation équilibrée
L’excès de poids peut aggraver les troubles respiratoires nocturnes. Une perte de poids peut souvent contribuer à réduire le syndrome d’apnée du sommeil et l’excès de salive.
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Utilisez des appareils dentaires
