- Intégrez des étirements doux dans votre routine quotidienne
- Marchez régulièrement, même sur de courtes distances
- Évitez de rester assis trop longtemps sans bouger
- Faites des exercices de renforcement musculaire adaptés
Ces gestes simples permettent de préserver la souplesse du dos et d’éviter la compression du nerf.
Une solution naturelle, accessible et douce
Inutile d’avoir recours à des traitements complexes. Une balle de tennis, une bonne posture et un peu de régularité suffisent souvent à améliorer votre confort.
Avant de consulter, essayez cette méthode chez vous. Votre dos — et votre mobilité — pourraient rapidement vous remercier.
