L’importance d’un diagnostic précoce
Face aux premiers signes de douleur articulaire inexpliquée, il est essentiel de consulter un médecin. Un traitement médicamenteux adapté, souvent à base d’anti-inflammatoires, permet de réduire rapidement les symptômes.
Mais au-delà des médicaments, votre mode de vie joue un rôle clé pour limiter la fréquence et l’intensité des crises.
Les bons réflexes pour apaiser naturellement les douleurs
Si vous êtes sujet(te) à la goutte, quelques habitudes peuvent vraiment faire la différence au quotidien :
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Restez bien hydraté(e)
Boire beaucoup d’eau aide le corps à éliminer l’excès d’acide urique. Essayez de viser au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
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Adaptez votre alimentation
Limitez les aliments riches en purines : viande rouge, charcuterie, fruits de mer, certaines boissons alcoolisées. Privilégiez les fruits et légumes frais, les céréales complètes, les produits laitiers pauvres en matières grasses.
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Favorisez les bons nutriments
Certains compléments alimentaires peuvent soutenir vos articulations. Par exemple, les oméga-3 (présents dans le poisson gras ou sous forme de compléments) aident à réduire l’inflammation. La vitamine C, quant à elle, peut contribuer à diminuer les niveaux d’acide urique.
