- Fruits et légumes (cerises, agrumes, légumes verts)
- Produits laitiers allégés (yaourt, lait écrémé)
- Céréales complètes
- Protéines maigres (poulet, œufs, tofu)
-
Bouger régulièrement
L’exercice physique améliore la circulation et aide à éliminer les toxines. Trente minutes de marche ou de sport doux par jour suffisent pour faire la différence.
