Il est recommandé de réaliser ces exercices pendant 5 à 10 minutes par jour pour obtenir des résultats visibles en quelques semaines.
Alimentation pour réduire le double menton
Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la diminution du double menton, surtout s’il est lié à un surplus de poids. Voici quelques conseils alimentaires à suivre :
– Favorisez les protéines maigres pour préserver la masse musculaire et brûler les graisses.
– Évitez les sucres et les aliments transformés qui favorisent le stockage des graisses.
– Optez pour des aliments riches en collagène tels que les agrumes, le bouillon d’os, les poissons gras et les noix pour stimuler la production de collagène et améliorer la fermeté de la peau.
– Hydratez-vous suffisamment en buvant 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour maintenir une peau souple et favoriser l’élimination des toxines.
Il est également recommandé de réduire la consommation de sel pour éviter la rétention d’eau, qui peut accentuer le gonflement sous le menton.
Massages et soins raffermissants
En complément d’une bonne hygiène de vie, des soins adaptés peuvent contribuer à tonifier la peau et améliorer l’apparence du double menton.
Le massage liftant
Appliquez une huile ou une crème raffermissante sur le cou et le menton, massez en mouvements ascendants du bas du cou vers la mâchoire, pincez légèrement la peau pour stimuler la circulation sanguine et effectuez ce massage pendant 5 minutes par jour pour raffermir progressivement la peau.
Les crèmes et sérums recommandés
– Le rétinol : Stimule la production de collagène.
– L’acide hyaluronique : Hydrate et repulpe la peau.
– La caféine : Aide à drainer et raffermir la peau.
Le gua sha ou le rouleau de jade
Ces outils traditionnels de la médecine chinoise favorisent la circulation lymphatique et peuvent contribuer à réduire l’apparence du double menton lorsqu’ils sont utilisés quotidiennement.
