Des orthèses, attelles ou coussinets existent pour soulager la douleur et réaligner le gros orteil. Ces dispositifs peuvent aider à ralentir la progression de l’oignon et à améliorer le confort au quotidien.
- Les coussinets en gel protègent l’oignon contre les frottements.
- Les orthèses nocturnes aident à repositionner doucement l’orteil pendant le sommeil.
- Les semelles orthopédiques corrigent la posture et soulagent la pression sur l’avant du pied.
Bon à savoir : consultez un podologue pour un diagnostic précis et des solutions adaptées à votre pied.
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Faites des exercices et des massages pour soulager la douleur
Quelques exercices simples peuvent aider à renforcer vos pieds et à réduire la douleur :
- Étirement du gros orteil : tirez doucement votre gros orteil vers l’arrière et maintenez la position 30 secondes.
- Exercice de la serviette : posez une serviette au sol et essayez de la ramasser avec vos orteils.
- Rouler une balle sous le pied : cela détend la voûte plantaire et soulage les tensions.
Astuce bonus : massez votre pied avec une huile anti-inflammatoire, comme l’huile d’arnica, pour un soulagement immédiat !
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Essayez des remèdes naturels
