En complément, vous pouvez pratiquer certains exercices qui aident à repositionner les cristaux. Fréquemment proposés par les kinésithérapeutes, ces mouvements doux permettent de guider les otolithes vers leur place d’origine.
L’une des plus connues est la manœuvre d’Epley, souvent conseillée pour soulager les vertiges liés au VPPB.
Pas besoin d’être gymnaste : il s’agit simplement d’incliner la tête selon un angle précis, de rester immobile quelques secondes, puis de changer de position. Une vidéo explicative ou l’accompagnement d’un professionnel de santé peut vous aider à les reproduire chez vous en toute sécurité.
Un déséquilibre minuscule… aux effets bien réels
