Trop de potassium, est-ce possible ?
Eh oui ! Même si cela reste rare chez les personnes en bonne santé, un excès — appelé hyperkaliémie — peut être préjudiciable, surtout pour les personnes ayant des troubles rénaux. Il est généralement lié à certaines pathologies ou à une supplémentation non contrôlée. Les signes ? Picotements, faiblesse musculaire, essoufflement, voire troubles cardiaques.
Conclusion : évitez l’automédication et demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant de prendre des compléments.
Les bons réflexes pour faire le plein de potassium au naturel
Pas besoin de tout changer. Voici des gestes simples à adopter :
- Favorisez les aliments peu transformés
- Cuisinez des produits frais dès que possible
- Privilégiez la cuisson vapeur pour préserver les minéraux
- Limitez les aliments trop salés ou trop sucrés
- Hydratez-vous régulièrement
Et surtout, restez actif : l’activité physique aide votre corps à mieux utiliser les nutriments.
Le potassium, un allié à tous les âges
De l’enfance à l’âge adulte, le potassium contribue à la croissance, au bon fonctionnement cérébral, à la forme physique et à la solidité des os. Il aide aussi à mieux gérer le stress et favorise un sommeil de qualité. Bref, un véritable partenaire du quotidien à adopter dès maintenant.
Un petit ajustement dans l’assiette peut vraiment améliorer votre bien-être au quotidien.
