- Cyanocobalamine : la forme la plus courante, stable et économique.
- Méthylcobalamine : une forme naturelle, directement active dans l’organisme.
- Injections ou gouttes sublinguales : recommandées si l’absorption intestinale est difficile.
Ce que vous devez retenir
Une carence en vitamine B12 peut affaiblir votre énergie, troubler votre concentration et perturber votre humeur. Heureusement, elle se détecte facilement et se traite efficacement.
Restez à l’écoute de votre corps. Si vous vous sentez « à côté de vos pompes » sans cause évidente, ne négligez pas cette piste. Parfois, un simple micronutriment peut suffire à rétablir l’équilibre.
