Bouger, respirer, dormir : les piliers d’un équilibre masculin
Prendre soin de soi passe aussi par un mode de vie actif et serein :
- Une activité physique régulière (marche, natation, yoga…)
- Moins de stress, plus de respiration
- Un sommeil réparateur (entre 7 et 9 heures par nuit)
Et bien sûr, n’utilisez jamais de compléments hormonaux sans encadrement médical !
Parce qu’au fond, le meilleur réflexe santé, c’est encore de se connaître… et de s’écouter.
