Buvez toujours un verre d’eau tiède le matin pour stimuler votre métabolisme. Attendez une heure et mangez une banane. Si vous avez encore faim au bout de 20 minutes, mangez une autre banane. Attention: vous devriez toujours manger des bananes crues.
Dans ce livre, Watanabe explique que vous ne devriez pas consommer de lait ni d’alcool pendant ce régime, et votre dernier repas devrait être à 20 heures. Allez au lit avant minuit, car les scientifiques pensent que se coucher tard est associé à l’obésité.
Vous pouvez manger ce que vous voulez pour le déjeuner et le dîner, et si vous avez faim entre les repas, mangez des fruits.
Qu’est-ce qui rend le régime banane si spécial?
– Il est super bon pour la santé
– Les bananes sont riches en fibres, en potassium et stimulent l’énergie
