Pas besoin de courir à la pharmacie. Votre foie a simplement besoin d’un petit coup de pouce, doux et naturel. C’est là qu’intervient une vieille astuce, remise au goût du jour : une décoction à base de trois ingrédients simples, accessibles dans toutes les cuisines.
Les ingrédients :
- 150 g de pruneaux dénoyautés
- 150 g de raisins secs
- 75 cl d’eau chaude (environ 3 verres standards)
Préparation :
- Faites bouillir l’eau dans une casserole.
- Ajoutez les pruneaux et les raisins secs.
- Laissez cuire à feu doux pendant 15 minutes.
- Retirez du feu et laissez refroidir.
- Buvez une cuillère à soupe de cette décoction chaque matin à jeun.
Les effets se font ressentir rapidement : digestion plus légère, transit facilité, et au fil des semaines, une sensation de légèreté retrouvée.
Pourquoi ça fonctionne ? Le rôle des fibres et des antioxydants
Les pruneaux, en plus d’être riches en fer (davantage que les prunes fraîches !), sont de véritables alliés du système digestif. Grâce à leur teneur élevée en fibres, ils stimulent le transit, réduisent la rétention d’eau et facilitent l’élimination des toxines.
Les raisins secs, quant à eux, sont une source précieuse d’inuline, une fibre particulièrement bénéfique pour les intestins. Elle agit comme une éponge : elle nettoie les parois intestinales tout en stimulant les fonctions du foie et des reins. Résultat : un métabolisme réactivé, un meilleur équilibre digestif et, cerise sur le gâteau, un soutien naturel contre certaines douleurs articulaires.
