Riche en aliments d’origine animale comme le bouillon d’os, la viande, le poisson et les œufs.
Légumes crus et cuits, en particulier les légumes verts à feuilles.
Produits laitiers crus comme le kéfir, le fromage et le beurre nourri à l’herbe.
Consommez des fruits, un par jour de préférence le matin.
Vitamine D — prenez beaucoup de soleil, et les jours sans soleil, complétez avec 5000 UI par jour de D3.
Aliments riches en graisses saines comme l’huile de coco, l’avocat, les olives et l’huile de foie de morue fermentée.
Céréales fermentées uniquement et avec modération, comme le vrai pain au levain (ou encore mieux, pas de céréales du tout). Vous pouvez acheter des farines et des pains crus.
Utilisez l’épice cardamome, non seulement elle peut tuer les bactéries dans votre bouche, mais avec sa saveur quelque peu piquante mais agréable, mâcher de la cardamome encourage également un flux de salive nettoyant et la gousse fibreuse fournit un nettoyage mécanique de vos dents.
Grains, noix et légumineuses uniquement s’ils ont été germés.
Enfin, évitez la nourriture transformée, les aliments emballés et le fast-food.
4. Utiliser du dentifrice reminéralisant
Tout d’abord, je sais que cela peut devenir coûteux, mais il existe plusieurs marques de dentifrice sans fluor abordables. Deuxièmement, si vous cherchez à économiser de l’argent tout en reminéralisant vos dents de manière particulièrement puissante, essayez de faire votre propre dentifrice reminéralisant maison :
