Riches en sulforaphane, elles ont une action directe contre H. pylori. Ce composé aide à réduire l’inflammation et le nombre de bactéries. À consommer régulièrement, de préférence à la vapeur ou en salade.
Autres remèdes naturels à envisager
- Le miel de manuka : une cuillère à jeun le matin pourrait contribuer à freiner la prolifération bactérienne.
- Le jus de canneberge : empêche l’adhérence des bactéries sur la muqueuse de l’estomac.
- La graine noire (nigelle) : combinée à un traitement médical, elle a donné des résultats prometteurs.
- Les probiotiques : yaourt nature, kéfir, choucroute… Ces aliments favorisent la flore intestinale et rééquilibrent la digestion.
Ce que vous devez ajuster dans votre assiette
Lutter contre H. pylori, c’est aussi éviter certains aliments irritants.
Les plats très épicés, les aliments marinés ou les boissons gazeuses peuvent entretenir l’irritation gastrique. Même chose pour la caféine, qui peut accentuer les douleurs.
Privilégiez plutôt :
- Graines de lin et de chia : riches en oméga-3, elles calment les inflammations digestives.
- Poisson sauvage : une source de protéines faciles à digérer et aux vertus anti-inflammatoires.
- Légumes crucifères : chou, brocoli, navet… Ils renforcent l’effet anti-H. pylori.
- Fruits rouges : antioxydants puissants, ils protègent les tissus digestifs.
Votre flore intestinale mérite toute votre attention
Face à Helicobacter pylori, l’approche naturelle n’est pas seulement complémentaire : elle peut jouer un rôle préventif, doux, et bénéfique à long terme. Il ne s’agit pas de remplacer la médecine conventionnelle, mais de soutenir votre organisme grâce à une alimentation ciblée et des solutions naturelles éprouvées.
