Les plats très épicés, les aliments marinés ou les boissons gazeuses peuvent entretenir l’irritation gastrique. Même chose pour la caféine, qui peut accentuer les douleurs.
Privilégiez plutôt :
- Graines de lin et de chia : riches en oméga-3, elles calment les inflammations digestives.
- Poisson sauvage : une source de protéines faciles à digérer et aux vertus anti-inflammatoires.
- Légumes crucifères : chou, brocoli, navet… Ils renforcent l’effet anti-H. pylori.
- Fruits rouges : antioxydants puissants, ils protègent les tissus digestifs.
Votre flore intestinale mérite toute votre attention
